生完寶寶的女性都希望自己能夠做一個(gè)好的產(chǎn)后修復(fù)，減少，給生活中帶來的不必要的麻煩，影響生活的質(zhì)量，那么看完這篇文章，我想你應(yīng)該知道如何做怎么做

　　生完寶寶的女性要想后半生過得越來越幸福，那么一定要記住這兩點(diǎn)，一定能讓你的晚年生活盡情的享受天倫之樂。


　　1,做好骨盆修復(fù)，再忙也要抽時(shí)間!很多寶媽對于骨盆修復(fù)抱有可做可不做的態(tài)度，但是一定要做，別傻了!


　　經(jīng)常聽一些寶媽在一起聊天，說骨盆修復(fù)做不做無所謂，看我鄰居或者我朋友他們都沒有做，現(xiàn)在也好好的，沒有任何什么影響相信很多寶媽也抱有這樣的態(tài)度，那么我想告訴寶媽的是我們在做骨盆修復(fù)的時(shí)候，一定不能抱有這樣的態(tài)度要進(jìn)行選擇，做骨盆修復(fù)，骨盆修復(fù)前期可能做完之后并沒有什么樣的效果或者明顯的感覺，但是過個(gè)5年10年甚至更長的時(shí)間，我們的身體一定會(huì)發(fā)生變化。


　　我們都知道骨盆位于人體上中央，起著承上啟下的作用，我們在懷孕分娩的過程中，骨盤會(huì)出現(xiàn)松弛，當(dāng)分娩結(jié)束后，他并不能回到孕前的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候我們需要做修復(fù)閉合來把它回歸到原位，端莊，正確的骨盆一定是讓我們身體更健康的，那么錯(cuò)位的骨盆給我們的身體帶來不良的影響。像我們媽媽輩甚至奶奶輩的，他們經(jīng)常腰酸腿疼，怎么樣看都沒有好的方法，有時(shí)候一問他們就會(huì)輕而易舉的描寫為，唉，這都是坐月子落下的毛病，其實(shí)那個(gè)時(shí)候條件不允許，如果那時(shí)做好骨盆修復(fù)，相信這些毛病輕而易舉的就改善了，如果我們不重視這一塊的話，那么相信我們晚年的生活也會(huì)有他們一樣的狀況，甚至于還不如他們的身體狀況，因?yàn)楝F(xiàn)在生活水平的提高，我們的飲食結(jié)構(gòu)都發(fā)生了很大的變化。所以我們不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，對于骨盆修復(fù)一定不能馬虎，希望每位寶媽都能夠重視起來，不僅是為自己的健康著想，同時(shí)也為我們的幸福生活，添磚添瓦!


　　當(dāng)然我們在選擇做骨盆修復(fù)的時(shí)候，一定要到專業(yè)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行操作，在骨盆修復(fù)之前一定要先對骨盆有一個(gè)精準(zhǔn)的評估，然后腳正在做閉合修復(fù)，這才是最正確的步驟!寶媽不要弄混了。聽說現(xiàn)在很多人選擇做徒手骨盆修復(fù)，因?yàn)樗軌蜣q證的調(diào)理，那么我們在選擇的時(shí)候一定要到專業(yè)的機(jī)構(gòu)，這對我們操作者的技術(shù)水平要求是比較高的。在選擇骨盆修復(fù)的時(shí)候一定要考察清楚，了解透徹。希望每個(gè)寶媽的產(chǎn)后生活都能夠過得越來越好。


　　2,生活中做好對盆底肌的鍛煉。盆底肌的鍛煉在生活中無處不在，掌握了這個(gè)方法，輕松有效!


　　很多人對于盆底肌的鍛煉和修復(fù)并不當(dāng)回事，我們都知道盆底肌位于盆腔，底部是一個(gè)肌肉群。就像一張吊網(wǎng)，牢牢的擋住我們的子宮，膀胱，直腸等臟器，在懷孕和分娩的時(shí)候都會(huì)對盆底肌造成拉伸損傷甚至撕裂，這個(gè)時(shí)候我們要加強(qiáng)對盆底肌的鍛煉和修復(fù)，增強(qiáng)盆底肌的彈性。有很多產(chǎn)后漏尿都與盆底肌有直接的關(guān)系，就是因?yàn)榕璧准∷沙谠斐衫s肌松弛兜不住尿才會(huì)像大笑打噴嚏，提重物等情況，不知不覺就覺得下面濕了，就是這個(gè)道理。


　　盆底肌它是肌肉群，我們從出生下來就沒有人，要求我們對這個(gè)肌肉進(jìn)行一個(gè)鍛煉。這個(gè)時(shí)候我們需要借助一些方式方法來加強(qiáng)對盆底肌的鍛煉，增強(qiáng)盆底肌的彈性，不僅對我們身體恢復(fù)有直接幫助，同時(shí)也能夠減少，我們不必要的婦科問題，同時(shí)還能夠提高我們夫妻生活質(zhì)量。


　　骨盆修復(fù)和盆底肌修復(fù)為什么要一起修復(fù)骨盆修復(fù)和盆底肌，它是相輔相成的，如果單純的修復(fù)骨盆的話，那么我們的盆底肌也出現(xiàn)松弛，如果單純的修復(fù)盆底肌的話，骨盆的錯(cuò)位他維持的時(shí)間也不會(huì)長久，所以骨盆修復(fù)和盆底肌修復(fù)是相輔相成的，兩者一起修復(fù)，這樣的效果才會(huì)更長久。兩者修復(fù)好了之后我們的晚年生活會(huì)過得越來越幸福!減少了產(chǎn)后給我們帶來的腰酸背痛漏尿，子宮脫垂等影響。